po prostu

Co do planów to zmieniam je co 8 tyg, a dieta jako taka jest ^ ^ staram się po prostu jeść rzeczy, które mają w sobie dużo białka.

to chyba nie zylaki .... a po prostu widoczne naczynia przytyjesz to nie beda widoczne

haha to sry nawet nie szukałem tego na allegro tak po prostu wystawiłem.jak coś to sie może dogadamy na gg 6704731

Po prostu w google wpisz "vitex allegro" (inaczej niepokalanek) , a B6 to witamina , kupisz ją w aptece ;-)

Zacznij się po prostu zdrowo odżywiać i trenować z własnym ciałem. Do treningów basenu możesz dołożyć z 3 razy w tygodniu pompki, planki, podciąganie, dipy.

Nie uszczęśliwiłeś mnie tylko po prostu byłem ciekawy czy jakiś nowy suplement wyszedł.masz SOGa za wybór odżywki bo kupel jest z niego nmaprawdę zadowolony.

[...] opłaty są zunifikowane czy też nie. Przypuszczam, że będą się one wahać w granicach 10-20 funtów. Z Polski tutaj to przy mniejszych kwotach chyba najbardziej opłaca się po prostu wypłata w bankomacie - opłata w granicach 1 funta (choć na początku blokuje około 6-8) - idiotyzm. Przy większych kwotach, z tego co pamiętam, przy przelewie [...]

Cykl ok, ale nie dobijaj cypio do enana tylko wrzuć więcej enana po prostu

Chodzi mi tutaj o amatorke oczywiście. Po prostu chodzi mi o to czy nie bede obijany cały czas przez innych "większych"

IMO początkujący nie ma powodu używać kreatyny, bo przy odpowiednim treningu i odżywianiu masa i siła po prostu musi się zwiększyć. Zgadza się, później będzie gorzej - wtedy właśnie przyda się między innymi kreatyna.

Twoim problemem jest brak mięśni- zacznij jeść i ćwiczyć. Co do dołu klatki- takie masz przyczepy i na to nie ma ćwiczeń, musisz po prostu nabrać masy.

wg mnie to bzdury ze jedna seria daje sile druga mase po prostu zalezy od czlowieka jak wykonuje cykl - dieta - suplementacja - polaczenie z innymi SAA - zaangazowanie itd, itp totez pozniej powstaja mity, ze jednemu omka dala powera a drugiemu mase Jelfa nie moze sobie mieszac w skladzie- jesli towar klepie to jednakowo!! a reszta mitow to [...]

Może po prostu bolą Cię tamtejsze mięśnie ? Np. od trzymania gardy i wyprowadzania ciosów. Mam nadzieje że to nic poważniejszego.

niestety to nie ten art. Po prostu chcialem sobie poczytac o typach kreatyn oraz ich cechach charakterystycznych

Siła zawsze jest tylko trzeba umieć ją wykorzystać. Skoro chcesz po prostu kopać lewą nogą to ją przyzwyczajaj na worku, w końcu twoje kopniaki będą mocne. Ja osobiście nie jestem fanem żadnych kicków, jestem raczej uderzaczem :P Ale słyszałem o ludziach, którzy urodzili się leworęczni, ale zostali tak wyszkoleni, że pisali prawą ręką. Z nogą [...]

Power fly zakłada równoległe do siebie prowadzenie sztangielek - tu jest inaczej. To po prostu jakieś kierunkowe ćwiczenie stosowane przez Wolfa. Wyciskanie w takim a nie innym ułożeniu sztangielek.

rozumiem. po prostu szukam urozmaicenia na treningu. cwicze w"piwnicy" i nie posiadam maszyn wiec to nie takie proste

nie musisz mieć ułożonej diety stricte, wystarczy po prostu trzymać się tamtych wskazówek. Na diety przyjdzie czas jak podrośniesz

Ja bym tobie polecal to co ja zrobilem gdy zaczynalem. Po prostu zwiekszyc ilosc weglowodanow i tluszczow zamieniajac je na bialko i tyle :] tylko postaraj sei nei przesadzac z bialkiem ;]

[...] zaczniesz zdobywać wiedzę tym lepiej. A narazie wspomniane brzuszki, pompki, przysiady, sprinty itd. czyli ogólna aktywnosc ruchowa wystarczy. Diety nie musisz mieć, po prostu w każdym posiłku staraj się dostarczyć organizmowi białko pełnowartościowe, jedz dużo warzyw i owoców, unikaj żarcia z makdonaldów i innego przetworzonego, słodyczy, [...]